Sortie nature : Détente physique et mentale

Sentir, écouter le lieu, observer le paysage et se connecter à l’environnement. Pour être à l’écoute de soi dans la nature et prendre le temps de vivre pleinement ce moment de détente.

Estelle vous accompagne dans cette Pratique de l’Attention active. Celle-ci apaise l’esprit pour mieux discerner nos mouvements de pensée, mieux décoder nos états émotionnels et nous rendre pleinement ouverts à l’expérience vécue.

Chaque séance se déroule en immersion dans un espace vert ou naturel (parc, verger municipaux, forêt…). Une pratique régulière permettra d’observer les effets et les bénéfices de ces activités pour développer ses propres ressources, face au problème de stress notamment, se centrer, être plus présent, plus attentif. Et pour se souvenir de cette expérience, chacun pourra repartir avec sa propre carte émotionnelle composée de végétaux.